Током празника, када је храна у првом плану, лако је занемарити физичку активност, што може довести до осећаја тежине и умора. Одржавање барем лагане активности током овог периода је од
Месец: јул 2025.
Како користити мање тањире и порције за смањење уноса калоријаКако користити мање тањире и порције за смањење уноса калорија
Величина порције игра огромну улогу у количини хране коју поједемо, а често нисмо ни свесни колико нам је заиста потребно. Током празника, када је храна у изобиљу, контролисање порција је
Како направити празничну трпезу здравом и укусном без одрицањаКако направити празничну трпезу здравом и укусном без одрицања
Често мислимо да празнична храна мора бити масна, слатка и калорична да би била укусна, али то није увек тачно. Здрави избори на трпези могу вам омогућити да уживате у
Зашто је паметно планирати лагане оброке пре и после празникаЗашто је паметно планирати лагане оброке пре и после празника
Пре него што кренете на празничну трпезу препуну укусних, али калоричних јела, добро је унапред осмислити како ће изгледати ваши преостали оброци тог дана. Планирање лаганих и здравих оброка помаже
Како свесно јести током празника и избегнути осећај прекомерног пуњењаКако свесно јести током празника и избегнути осећај прекомерног пуњења
Празнични дани обично су испуњени богатим трпезама које нас привлаче својим укусима и мирисима. Често је тешко одолети свим тим специјалитетима, због чега многи заврше са осећајем преједања и непријатности.