Током празника, када је храна у првом плану, лако је занемарити физичку активност, што може довести до осећаја тежине и умора. Одржавање барем лагане активности током овог периода је од изузетне важности за варење, енергију и опште здравље.

Свакодневна шетња, чак и од 20-30 минута, помаже варењу и смањује осећај напуханости након обилних оброка. Поред тога, кретање подиже ниво ендорфина, хормона среће, који помажу у ублажавању стреса и побољшавају расположење.

Ако волите, укључите лагане вежбе јоге или истезања које помажу у опуштању мишића и бољој циркулацији. За оне који су активнији, планирајте и нешто захтевнији тренинг у периоду празника.

Активан начин живота не само да помаже у контроли телесне тежине већ и смањује ризик од негативних ефеката претераног јела. Такође, активност може бити одличан начин дружења са породицом и пријатељима током празника.